たぬきち！ランナーズ日記 33

お久しぶりですm(*_ _)m

トレーニング結果を貼っていきます

1/3

1kmインターバル3本    3分25秒切りペース

7km ガチゆる走

1/6

10km走

1/8

25kmロングラン

水分補給あり

マジできつかった

1/11

1時間程度筋トレ💪

上半身ダンベル筋トレ

腹筋ローラー×20回

1/12

10km  38:42

序盤のペースが早すぎて3分40秒ペースだったからか後半ガッツリ失速しましたね💦

楽に走るイメージでまた挑戦しようと思います

トラックを走ってるからか

実際の走行距離と噛み合ってません

直線のコースだと合ってるんですけどね～

本日は軽く走る予定です🏃‍♂️

年始はあまり練習できてないので気合い入れていきます。

でわでわ