お久しぶりですm(*_ _)m トレーニング結果を貼っていきます 1/3 1kmインターバル3本 3分25秒切りペース 7km ガチゆる走 1/6 10km走 1/8 25kmロングラン 水分補給あり マジできつかった 1/11 1時間程度筋トレ 上半身ダンベル筋トレ 腹筋ローラー×20回 1/12 10…

みなさま、あけましておめでとうございます‍♀️ ポラールを購入してからというもの記録をつける必要もなくなっていたので更新をすっかり忘れてました いや、忘れてたというより、 いつか更新せねばと思い出せどもポラールの機能が便利でサボってたって感じで…