11月10日 (水) 3kmビルドアップ走 (1km 4分20秒→1km 4分→1km 3分40秒) 雨が途中で降り始めたんで消化不良のまま帰宅 ストレッチしっかりして、準備万端で来て たったの3km(´；ω；｀) 11月11日(木) 一日中土砂降りの雨...☔️ 筋トレ、バキバキにやっときました…