たぬきち日記 23

おッス( ´ ▽ ` )ﾉ

11月14日(日)

3セット

キロ4ペースでランニング 800m×ジョグ 800m

LINE通話しながら楽しくやってました

11月15日(月)

キロ4アップ 800m

裸足で砂場を500mラン

100mダッシュ 2本 流し7割

インターバル 1キロ3本

3分21秒→300mレスト→3分40秒→300mレスト→3分46秒→300mレスト

100mダッシュ 3本 9割

久々のインターバル練で自分をあまり追い込めなかったのが情けないッス( ´›ω‹｀)

前回はレスト600mとってたから身体が動いてたんだなぁ

絶対に3分30秒以内で3本いきたいですね

11月16日(火)

本日は足を休めるためにも、しっかり筋トレします☺️

短距離練習で走ってる最中

地面の反発を捉える何かを掴みかけてる感覚があり、そのお陰かお尻足の股関節が筋肉痛です。