土日はウォーキング🚶♀️で足を休めました
見えない疲労が溜まっているようで身体がきつかった(´・ω・｀)
11/9 (月)
ジョグ 1km
50mダッシュ 5本
100mダッシュ 8本
800m走 3本
昨日は肝心のスプリント力を鍛える日でした(*´ω｀*)
速筋はあまり使う機会が無いので週に2回はスプリント練を取り入れていきたいですね～
てか最近キロ4分がめちゃくちゃキツイ( ´›ω‹｀)
まだまだ疲労が抜けてないんだろうか？
無理しないように練習いっとき止めておくべきなのかな
本日は筋トレの日にしようかな💭🤔
