土日はウォーキング‍♀️で足を休めました 見えない疲労が溜まっているようで身体がきつかった(´・ω・｀) 11/9 (月) ジョグ 1km 50mダッシュ 5本 100mダッシュ 8本 800m走 3本 昨日は肝心のスプリント力を鍛える日でした(*´ω｀*) 速筋はあまり使う機会が無いの…