たぬきち筋トレ日記 19
本日連続投稿也(´；ω；｀)
上半身と下半身それぞれ1セット
腹筋ローラー×20回
本日はビルドアップ走
1キロペースで徐々にスピードを上げていきました
6分×2km
5分×2km
4分30秒×2km
(800m＋繋ぎのジョグ300m)×3本
※3分20秒ペースで800mはやり切りました
最後にダウンは3kmとってしゅーりょ～です。✌( ‘-^ )
これ全部ぶっ通しで走っても全然疲労がないからもっとペース上げるべきなのか？🤨
しょーじき3分15秒は絶対行けると思う
インターバル取り入れだしてめっちゃ早くなってるの実感する(ﾉ∀｀笑)
帰ってストレッチしよっと😆
