トレーニングが日常化して最近正直メニューとか覚えてない(´・ω・｀) 10月20日(水) 100mダッシュ×10本 5km キロ4分ジャストペース 10月22日(金) 20km LSD 10月24日(日) 朝練 7km ジョギング 10月25日(月) 1キロジョグ 1キロインターバル キロ3分20秒ペース×…