お久しぶりですm(*_ _)m 筋肉痛や台風で2日間大人しくしていましたが本日から開始しました。 本日のメニュー maimai 2時間 10km ランニング タイム47分48秒 体重や激落ちして来たからかタイムがめちゃくちゃ伸びました 体重も70kg→68kg 体脂肪率は現在20%で…