たぬきち日記

紳士淑女の皆様、こんにちは。暇潰しに始めて見ました。ダイエットや身体鍛えてる方々、よろしければ覗いていってくださいな。

9/29(水)のメニューダンベルトレーニング6種 3セット腹筋6種 6分カエル足スクワット 30回背筋6種 6分腕立て伏せ 30回走りに行くつもりが疲れで寝てました(-_-)zzz 肩と腰が筋肉痛なう(´；ω；｀) 腰痩せ頑張ります