9/23(木) 祝日
阿蘇の元気の森で全力で遊んできました。
なるべく筋力に負荷が掛かるよう、全60種のアトラクションをこなしました('ω'乂)変なとこが筋肉痛になってしまった、
9/24(金)
maimai 1時間
ダンベル筋トレ 7種目
腹筋ローラー 15回
ストレッチ、お風呂でもストレッチ
筋肉痛のため、軽度の運動で抑えました。
そして本日筋トレしながら重心の使い方を少し覚えてきました。
つま先重心、かかと重心。内側、外側
やりやすい位置を探していきたいです。
日々成長を感じております。😌
以上。
